Ruido mental y nubes negras: cómo lograr el silencio interior para ser más feliz

Audios y mensajes, correos, llamadas, compromisos, tareas pendientes, noticias, información por todos lados, música, fotos, vídeos… y aderezando todo ese cóctel de estímulos nuestro propio diálogo interior. Nuestra mente no tiene descanso. No conoce el silencio . ¿Es realmente posible calmar ese ruido ... mental y esas nubes negras que a menudo agobian, bloquean y hacen sufrir? En este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea hablan con la psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness y autora de ' El poder sanador del silencio', una guía para aprender a cultivar la calma interior y alejarse de lo que nos hace sufrir. En su obra la autora ayuda a entrenar la mente con la práctica de meditación y a descubrir en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar.Belén Colomina es psicóloga sanitaria, psicoterapeuta humanista, instructora de meditación, mindfulness, compasión y yoguini y la meditación le acompaña siempre como herramienta de entrenamiento y salud mental tanto en la consulta como en sus retiros de bienestar. También nos acompaña en ABC Bienestar pues desde hace casi tres años aporta cada domingo una meditación guiada en audio para aprender a afrontar diferentes conflictos y situaciones cotidianas.Grabación, edición y montaje del podcast : Manuel Garre.Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea.Las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea, durante la grabación del podcast 'Abecedario del Bienestar' con la psicóloga Belén Colomina. Manuel garrePuedes escuchar aquí los episodios anteriores del podcast Abecedario del Bienestar .También puedes disfrutarlos haciendo clic en los siguientes enlaces:- ¿Existe eso del amor de tu vida o es un mito? Con el psicólogo y experto en pareja Sebastián Girona. @sebastiangirona- Fobias que te cambian la vida: qué pasa cuando el miedo te paraliza . Con la psicóloga Beatriz Gil Bóveda, @psique.cambio .- Cómo saber si somos adictas a las relaciones tóxicas , con la psicóloga Lara Ferreiro.- Por qué saber pedir ayuda es tan importante para tu autoestima , con la psicóloga Ana Belén Medialdea.- Cómo evitar la inflamación del cuerpo y el exceso de peso , con la nutricionista Sandra Moñino.- Cómo protegerse emocionalmente de los familiares tóxicos, con el psicólogo Tomás Navarro.- Cómo aprender a vivir con serenidad . Con Patri Psicóloga.- Por qué eres la historia que te cuentas sobre tu vida y sólo tú puedes cambiar la narrativa . Con Bisila Bokoko- ¿Eres tu mejor amigo o tu peor enemigo? Tu respuesta influye en tu ansiedad . Con Ferrán Cases.- Tengo ganas de picar a todas horas: qué me pasa y cómo lo resuelvo , con Blanca García-Orea , @blancanutri.- El secreto de la felicidad , con Mario Alonso Puig.