Taller de resiliencia: «Tu vida se puede romper en mil pedazos, pero te puedes recomponer»

Cuando se rompe una pieza de cerámica, los maestros kintsukuroi la reparan con oro, dejando a la vista la reconstrucción , ya que, para ellos, una pieza reconstruida es a su vez símbolo de fragilidad, fortaleza y belleza.

La vida guarda muchos paralelismos con la cerámica. La vida, como la cerámica es fuerte y frágil a la vez. La cerámica y la vida puede romperse en mil pedazos y volver a recomponerse. En kintsukuroi, el arte de curar heridas emocionales explico cómo y durante los próximos meses compartiré con mis queridos lectores de ABC Bienestar Premium el método kintsukuroi para desarrollar la capacidad de resiliencia que tanto necesitamos en estos tiempos.

Aprenderemos a afrontar mejor el inevitable y caprichoso cambio , analizaremos cómo reaccionamos ante la adversidad , os proporcionaré herramientas para transformar la adversidad en un reto , pondremos a trabajar con nuestra mejor actitud para desarrollar nuestra capacidad de resiliencia , daré algunas guías para poder aprender de lo vivido en clave constructiva y resiliente así como unas líneas maestras de acción para pasar de la preocupación a la acción .

Voy a poner a tu disposición más de veinte años de experiencia trabajando como psicólogo con personas que han visto como su vida se rompía en mil pedazos y os lo explicaré con rigor pero de una manera muy didáctica y divulgativa.

Tengo especial interés en explicarte el cómo , sí, el cómo. Las frases bonitas no sirven de mucho, las declaraciones de intenciones tampoco, necesitamos dar un paso más allá y entender el concepto de resiliencia y saber cómo podemos aplicarlo en nuestro día a día.

Apoyaré mis artículos con unos vídeos cortos grabados desde el pirineo, donde resido, tratando de acercaros una bocanada de ese aire de montaña, fresco y puro , que tanto necesitamos.

Siempre he creído que la psicología tiene que salir fuera de la consulta, fuera de las aulas, y ponerse al servicio de las personas. El objetivo de la psicología es hacer fuertes y felices a las personas y proporcionarles herramientas para que puedan superar las adversidades. Lo que se comprende se puede superar .

Quiero proporcionarte herramientas para que puedas superar las adversidades y reconstruir tu vida como un auténtico maestro kintsukuroi. Después de este taller sobre resiliencia serás más fuerte y más bello, ya que habrás sido capaz de superar las adversidades, aprender de ello y sentirte capaz de hacer frente a lo que la vida te vaya planteando, sean retos, problemas o reveses.

No olvides que la cerámica y la vida pueden romperse en mil pedazos , pero no por ello tenemos que dejar de vivirla intensamente y de depositar en ella todas nuestras esperanzas e ilusiones. Lejos de evitar vivir, tenemos que aprender a recomponernos después de una adversidad.

El taller de resiliencia de Tomás Navarro se divide en 6 entregas o capítulos que se han publicado cada 2 semanas en ABC Bienestar. A él han podido acceder los lectores ABC Premium. ¿Todavía no eres ABC Premium? Prúebalo .

Taller de resiliencia I: Cómo afrontar y gestionar los cambios en tiempos de incertidumbre .

Taller de resiliencia II: Cinco estilos de reacción ante la adversidad: cuál es el tuyo y por qué te perjudica.

Taller de resiliencia III: Diez pasos para convertir la adversidad en un reto .

Taller de resiliencia IV: Esta es la actitud que de verdad ayuda a superar los problemas

Taller de resiliencia V: Cómo aprender de lo vivido de forma constructiva

Taller de resiliencia VI y últiam entrega: Cómo transformar tus preocupaciones en acciones.