Si te cuesta hablar en público tienes que leer esto

Ana de la Mata, psicóloga en Cepsim , señala que el motivo más habitual por el que aparecen dificultades a la hora de expresarnos en público es por la falta de hábito. «No estamos acostumbrados, por lo que necesitamos práctica para sentirnos suficientemente seguros en la situación de hablar en público».

No obstante, hay algunas circunstancias que pueden resultar un obstáculo a la hora de aprender a hablar en público. La exigencia es una de ellas. «Creer que es necesario hacer las cosas extraordinariamente bien, sin cometer errores, equivocarse o sufrir pérdidas hipoteca nuestra posibilidad de éxito antes de empezar, porque cualquier cosa que hagamos no va a estar a la altura», explica de la Mata.

El miedo a la crítica es otro de los obstáculos, ya que podemos sentir una preocupación importante por ser juzgados, humillados o avergonzados por otras personas. «Esto hace que aparezca una sensación de vulnerabilidad ante la mirada de los demás», indica la psicóloga, «pues la persona siente que al hablar en público todos le van a mirar de manera crítica y severa y que esa es la idea de ellos que se va a quedar».

Otros han podido tener experiencias negativas relacionas con hablar en público que les paralice a la hora de volver a exponerse. «Para desarrollar nuestra habilidades comunicativas y tener confianza en las mismas necesitamos un entorno adecuado que nos estimule y nos de seguridad», manifiesta de la Mata.

Esto es algo que le puede pasar a cualquiera. Es tan frecuente en hombres como en mujeres y se presenta a cualquier edad.

La psicóloga aconseja pedir ayuda lo antes posible, para evitar que la situación se agrave y se alargue en el tiempo, interfiriendo en la cotidianidad de la persona. Y, sobre todo, no recurrir al consumo de drogas o alcohol para encarar estas situaciones , «pues es muy habitual que se usen como inhibidores del malestar en estos casos».