Sobrepensar: cómo aliviar la carga de una mente inquieta y estresada

Vamos a entrenar juntos la mente para soltar el sobrepensar y abrir espacio a un diálogo interno más amable y constructivo. En este momento, no necesitas hacer nada más que descansar en la calma de tu respiración, y reconectar con la estabilidad y la confianza que ya habitan en ti.

A medida que tomas contacto con tu cuerpo y tu mente desde la serenidad, irás descubriendo el silencio entre los pensamientos. Un silencio que no exige, que no empuja, que solo acoge. Esta es una invitación a confiar en el presente y permitir que la mente se relaje con suavidad.

Bienvenido a este espacio de calma. En solo siete minutos, te acompaño a soltar el hábito de sobrepensar.

Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.