Cómo poner en valor los deseos y las nuevas ilusiones que suelen aflorar en el inicio del año
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada la importancia de visualizar metas y objetivos en el arranque de cada ciclo
Tres meditaciones guiadas para reducir la autoexigencia y el bloqueo mental
Al comenzar un nuevo año, nuestra mente se llena de ilusiones y deseos. Es el momento ideal para hacer balance del pasado, reflexionar y renovar nuestro impulso para avanzar en nuestro camino. Cuando visualizamos nuestras metas y nos detenemos a contemplar los aspectos y cualidades que necesitamos desarrollar, estamos preparando nuestra mente y nuestras actitudes hacia ellas.
Este sencillo ejercicio de visualización y construcción de metas no solo da claridad, sino que también es profundamente saludable para tu bienestar. Te ayuda a desarrollar nuevas habilidades, a encontrar sentido en cada etapa y a centrar tu atención en lo que realmente importa. Un nuevo inicio de ciclo nos invita a detenernos, escucharnos y reflexionar.
Hoy te guiaré (en el vídeo que acompaña a este texto) en una meditación especialmente diseñada para este nuevo año que comienza. Espero que te sea útil y que este año esté lleno de bienestar y significado para ti. ¡Feliz año nuevo!
Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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