Por qué la palabra propósito es la mejor guía para tus pasos mentales

Y este propósito conecta con una trascendencia capaz de reportar un mayor bienestar a largo plazo. Un propósito que, lejos de estar situado en ideales, está dispuesto a crecer cada día en la dirección que elijas marcarte.

Para ello, te invito a contemplar tus objetivos y tu dirección en la meditación guiada que comparto bajo estas líneas. Te invito a tomar unos minutos para ti, para que desde la amabilidad y la calma puedas encontrarte junto a tus metas.

Pero para encontrar nuestro verdadero propósito tenemos que hacer el ejercicio de elegir lo que sí y lo que no ha de formar parte de nuestra vida. ¿Te has detenido a indagar sobre qué necesitas soltar en tu interior para renovarte por dentro? Generalmente, estamos pendientes de qué situaciones queremos cambiar, qué metas queremos conseguir, pero dedicamos poco tiempo a soltar todo aquello que ya no nos sirve, que nos pesa. Sin darnos cuenta, acumulamos tensiones o preocupaciones que nos restan energía, que ya no nos sirven como impulso al crecimiento. Y aprender a dejar ir, dedicar un tiempo a renovarse por dentro, es tan importante como saber ajustar los cambios externos.

En la meditación guiada que comparto bajo estas líneas te invito a hacerlo. Te propongo dedicar unos minutos de cuidado para ti, para soltar y dejar espacio libre en tu interior y poder llenarte de aquello que realmente deseas.

Recuerda, no obstante, que cuando estamos demasiado agitados, es fácil que nuestra mente se disperse y tengamos la sensación de falta de concentración. Encontrar la calma interior no solo nos permite mejorar nuestra atención sino que además, nos permitirá sentirnos más relajados y conectados a nuestras propias necesidades internas. Para ello, es necesario prestar atención a las sensaciones internas tomando el compromiso de enfocarse en las sensaciones físicas sin dejar que las preocupaciones diarias nos distraigan. Necesitamos cambiar la tensión por relajación y la agitación por serenidad.

En la meditación guiada que comparto sobre estas líneas encontrarás las claves para tomar conciencia de tus sensaciones, aprender a relajarlas y poder sentir que llevas las riendas de tu día. Podrás dejar ir por unos instantes todo aquello que te mantiene ocupado para dedicarte un tiempo de autocuidado y con ello romper el automático en el que el estrés te conduce y conectarte de nuevo a lo que de verdad te importa.

Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina.

También puedes saber más sobre su trabajo en torno a los beneficios de la meditación en su libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo).