Esto es lo que la meditación puede hacer por una mente ansiosa

Aprender a darnos el espacio suficiente para regularnos del estrés, para reequilibrar nuestro sistema emocional, es importante para nuestra salud física y mental.

Y para ello, he dedicado esta meditación que comparto bajo estas líneas a crear un espacio en el que sientas que puedes detener el estrés y regresar a la calma. Un espacio para ti, en el que cuidar de tu equilibrio y nutrir tu bienestar.

Muchas veces, nos sentimos inseguros o insatisfechos con nosotros. Si dejamos de lado la conexión íntima con nosotros mismos, con nuestras fortalezas y valía, el estrés y las exigencias, pueden ir mermando nuestra estima. Las temidas comparaciones, los mensajes externos e internos que señalan el error, las expectativas desmesuradas, todo puede influirnos a sentirnos inferiores o también, puede acompañarnos a crecer y a seguir desarrollándonos.

Todo depende del lado en el que quieras situarlos. El absolutismo y rigidez del mensaje no te hará bien, sin embargo, ser capaz de parar, reflexionar, conectar contigo y tus recursos, pueden impulsarte en cualquier nuevo desafío, error o exigencia.

En esta meditación guiada te propongo 7 minutos para cultivar tu interioridad, para conectarte con tu valía, tus cualidades y fortalezas. Te acompaño hacia un viaje de crecimiento desde adentro hacia fuera.

¿Qué sería aquello que, aquí y ahora, te impulsa y mueve tu vida. ¿Qué es lo importante para ti? ¿Cuál es ese objetivo que deseas perseguir? ¿Qué deseas construir en tu día a día? Lo importante es que aquello que te planteas, sea aquello que realmente te conduce hacia la dirección deseada y tomes la riendas de la acción. Es decisivo que puedas dedicarle el tiempo y el esfuerzo para seguir cultivándolos en tu día a día.

Y, para que no se diluyan sino que puedas construirlos desde tus valores más arraigados, te invito a estos 7 minutos de meditación guiada.

Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina. También puedes saber más sobre su trabajo en su libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo).