Meditación práctica: para diluir el agobio y reconectar con el presente

Regresar al presente, respirar y poder ordenar tu mente, facilitarán que puedas salir del bloqueo que el agobio te produce, disolver tensiones y relajarte para afrontar mejor los desafíos. Además, si utilizas esta herramienta para anclarte al presente, podrás descubrir cómo mejora tu autoconfianza, puesto que desde la calma y la conexión contigo, podrás elegir siempre la mejor respuesta.

Espero que te sea útil y que tengas un feliz camino.

Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.