Por qué te enfadas a todas horas y cómo dejar de hacerlo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo salir del bucle de pensamientos negativos que generan los disgustos
Cómo aprender a poner foco en lo que de verdad importa
El enfado nos hace experimentar una sensación de disgusto y malestar cuando algo no ha sido de nuestro agrado o cuando sentimos que algo nos ha dañado o nos frustra. Es algo común, sin embargo, muchas veces no permitimos que se diluya el ... malestar sino que lo perpetuamos y enroscamos en nuestra mente en un bucle de pensamientos negativos. Y con ello, inevitablemente, tensamos nuestro cuerpo y permitimos que el residuo de malestar se quede en nosotros.
Así, en la meditación guiada de esta semana, entrenamos para poder disolverlo, aprender a identificar las necesidades que han quedado insatisfechas y soltar las tensiones de nuestro cuerpo.
Eso sí, recuerda que también es importante elaborar lo sucedido y aprender de ello.
¡Que tengas feliz meditación!
Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina.
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