Cómo encontrar la calma interior para mejorar la atención y la concentración

Name: Vídeo meditación
Uploaded: 2024-03-01T15:02:02+00:00
Duration: 7 min 6 s
Description: Cómo encontrar la calma interior para mejorar la atención y la concentración

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo aplacar el ruido mental

Esto es lo que la meditación puede hacer por una mente ansiosa

Haz clic en la imagen para seguir la meditación guiada. Bc

Belén Colomina

03/03/2024
Actualizado 05/03/2024 a las 18:07h.

Cuando estamos demasiado agitados, es fácil que nuestra mente se disperse y tengamos la sensación de falta de concentración. Encontrar la calma interior no solo nos permite mejorar nuestra atención sino que además, nos permitirá sentirnos más relajados y conectados a nuestras ... propias necesidades internas. Para ello, es necesario prestar atención a las sensaciones internas tomando el compromiso de enfocarse en las sensaciones físicas sin dejar que las preocupaciones diarias nos distraigan. Necesitamos cambiar la tensión por relajación y la agitación por serenidad.