Cómo cortar la espiral de frustración y concentrarse en los logros con la ayuda de la meditación
La psicóloga Belén Colomina, expertos en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo salir del foco negativo y trabajar en la imagen de mejora
Cómo sostener la incertidumbre en tiempos de inmediatez
Seguro que has llegado a sentir que «todo sale mal». Una generalización dañina que surge cuando nos detenemos demasiado tiempo en la crítica y en todo aquello que nos sale mal. Una costumbre que hace que la mente esté sostenida en un foco negativo. ... Nos detenemos demasiado tiempo en el error y no tanto en el margen de mejora. Un mecanismo que no te ayudará a cultivar en tus objetivos más logros, sino que fomentará el crecimiento de una espiral de frustración. Esta generalización es importante contrastarla y poderla balancear con los logros que fueron cosechados por ti gracias a tus cualidades y fortalezas.
En la meditación guiada de esta semana te invito a cultivar una mente apreciativa y espaciosa en la que contemplar tus cualidades y fortalezas para que favorezcan y apoyen la consecución de tus logros personales. Porque aprender del error es tan necesario como aprender a sacar lo mejor de ti.
¡Que tengas feliz meditación!
Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina.
También puedes saber más sobre su trabajo en torno a los beneficios de la meditación en su libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo).
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