Cómo conseguir un sueño profundo y reparador gracias a la meditación

Y por esta razón, en la meditación guiada de esta semana, te invito a entregarte a este espacio de descanso consciente, a preparar tu mente y tu cuerpo para un sueño reparador. En ella, nos apoyamos en la respiración para disolver tensiones y permitir que cada pensamiento se suavice como una ola que vuelve al mar.

Confía en este proceso natural. Permite que el descanso llegue a ti con suavidad, como una brisa envolvente. Ahora, es momento de soltar y descansar.

Espero que te sea útil y que tengas un buen descanso.

Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.