Así ayuda la meditación a prepararse para los encuentros navideños
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo disfrutar en calma de la experiencia
Cómo entrenar la calma mental para vivir sin ansiedad
Cómo sentir una mayor confianza en uno mismo
En estas fechas navideñas, los encuentros familiares, con amigos y gente querida, vuelven a ser los protagonistas. Deseamos encontrarnos para disfrutar de ellos, para compartir desde la calma todo aquello que el ajetreo diario no nos permite. Sin embargo, muchas veces, los boicoteamos. ... Iniciamos discusiones, nos fijamos en lo negativo o nos centramos en discutir, y esto no facilita que nos llevemos una buena experiencia.
Meditación: cómo apreciar lo que la vida nos regala cada día
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo percibir al vida desde la abundancia y no desde la escasez
Los años pasan, y quizá en los próximos encuentros no podremos estar todos los que ahora sí estamos. Por ello, es importante ser conscientes de la importancia de cada uno de los momentos elegidos para encontrarnos.
Por qué te enfadas a todas horas y cómo dejar de hacerlo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo salir del bucle de pensamientos negativos que generan los disgustos
Ser conscientes de lo verdaderamente importante nos hará no perder el foco y centrarnos en lo que deseamos realmente llevarnos como experiencia.
Cómo aprender a relajarme para regular el estrés diario
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo descargar las tensiones que se viven en el día a día
Cultivar encuentros en los que cada uno se lleve un buen recuerdo y experiencia será un gesto bondadoso y amable para nuestra nutrición interior. Y en la meditación de hoy, te acompaño a prepararte para saborearlos. ¡Feliz meditación!
Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina. También puedes saber más sobre su trabajo en su libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo).
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