Así ayuda la meditación a aliviar el estrés que se siente cuando acaban las vacaciones

Así ayuda la meditación a aliviar el estrés que se siente cuando acaban las vacaciones

La psicóloga Belén Colomina, experta en 'mindfulness', explica en esta sesión de meditación guiada cómo adaptarse a la rutina tras el periodo de descanso

Tres meditaciones para cultivar el autocuidado y relajar la mente

«La meditación permite entrenar la habilidad de equilibrarse y entrenar la mente»

Cómo reconectar con la rutina.

Belén Colomina

Belén Colomina

03/09/2023 a las 19:26h.

¿Sientes cuando regresas de vacaciones que te cuesta reanudar la marcha del día a día? ¿Te da la sensación de que las tareas se multiplican y la velocidad a la que atenderlas aumenta sin control? Tras un periodo vacacional, donde hemos logrado desconectar, ... nutrir nuestro cuerpo y nuestra mente de situaciones y relaciones que nos generan bienestar, es normal que nos cueste reanudar la marcha de las exigencias diarias. Esto sucede cuando, al regresar de un descanso, volvemos a nuestra rutina del día a día de una manera brusca. Además, esto puede empeorar si lo haces en un modo «automático», veloz y exigente. De repente, las tareas se multiplican y la velocidad de la demanda te impide regular tu estado de serenidad.

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