Ocho minutos de meditación para entrenar la serenidad cuando reina la incertidumbre
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, invita en esta sesión de meditación guiada a transitar la incertidumbre desde nuestra capacidad de encontrar y entrenar la serenidad
La meditación nos permite conectar con nuestro interior sereno.
En muchas ocasiones, cuando el futuro es incierto, sobreviene una sensación de angustia, de ansiedad o inquietud que nos preocupa. La incertidumbre suele generar un estado de malestar del que deseamos escapar. En esta huida, generalmente tropezamos si no sabemos serenar nuestra perspectiva.
Anclarse ... al presente desde la calma , puede permitirte encontrar la paz suficiente en tu interior para seguir navegando la incertidumbre porque, si bien es cierto que no sabemos qué ocurrirá, sí sabemos que podemos optar por cómo quiero vivirla y afrontarla.
Para ello, en la meditación de esta semana, aprendemos a transitar la incertidumbre desde nuestra capacidad de encontrar y entrenar la serenidad interna.
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