Meditación guiada
Cómo tratarte con amabilidad y quererte más en las situaciones difíciles como la amenaza del coronavirus
La psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, explica cómo quererse más y cómo cuidarse y tratarse bien ante las dificultades, el miedo y la incertidumbre
En situaciones de dificultad como la que estamos viviendo actualmente debido a la amenaza del coronavirus podemos sentirnos más vulnerables, inseguros y a la vez, sin darnos cuenta, podemos exigirnos estar fuertes e incluso no sentirnos afectados por lo que está ocurriendo. Sin ... embargo, poder aceptar nuestra reacción emocional ante lo que ocurre, será imprescindible para poder transitar esta etapa desde la amabilidad y autocuidado . Será imprescindible para nuestro bienestar.
En situaciones en las que uno mismo se siente confuso , con miedo , triste o con ansiedad , la amabilidad con uno mismo se convierte en una tarea necesaria para nuestra salud y equilibrio emocional . No es egoísmo, es sentir la calidez interna del amor que todos necesitamos.
No somos superhéroes, solo personas humanas que, al igual que todos los seres, tenemos nuestras partes fuertes y nuestras partes más sensibles y vulnerables y, todas ellas, están bien. No hay que cambiarlas sino que necesitamos aprender a integrarlas, aceptarlas y acogerlas.
Es por eso que, en la meditación de esta semana, entrenaremos la amabilidad hacia uno mismo en las situaciones de dificultad.
Porque acogerte en la dificultad, tal y como un buen amigo lo haría, será muy buen autocuidado.
¡Feliz meditación!
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