Meditación guiada
Cómo sacar lo mejor de ti cuando te sientes perdido
Las tres sesiones de meditación guiada creadas por la psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, invitan a conectar con el interior y descubrir nuestro potencial frente a la adversidad
¿Cuántas veces has sentido miedo, desconcierto, incertidumbre o incluso vértigo en estos días tan extraños que nos están tocando vivir debido a las consecuencias de la pandemia? Quizá hayas tenido que posponer planes, proyectos, encuentros y viajes. Pero lo que nunca debes posponer es ... tu capacidad para conectar desde tu interior con tus sueños y aspiraciones , tal como propone la psicóloga Belén Colomina. «El poder de nuestros pensamientos, intenciones y emociones son muy importantes en nuestro camino ya que dirigen nuestras acciones y el sentido que a estas les otorgamos. Así, nos reconforta sentir que tomamos una dirección alineada con nuestros valores, con nuestra ética o nuestro sentido de vida».
Por eso en la meditación guiada que comparte bajo estas líneas la experta te invita a conectarte en esta dirección interna y a hacerla crecer para sentir tu potencial constructivo. La idea es conectar con tus sueños para caminar, poco a poco, hacia ellos.
Meditación guiada: Cómo mantener tus sueños y aspiraciones
Pero además en las situaciones difíciles es cuando más debemos practicar el «autocuidado» . ¿Cómo te hablas? ¿Cómo te juzgas y valoras? Amenazas como la que estamos viviendo pueden hacernos sentir más vulnerables, más inseguros y a la vez, más exigentes con nosotros mismos. Sin embargo, aceptar nuestra reacción emocional ante lo que ocurre será imprescindible, tal como afirma Belén Colomina, para poder transitar esta etapa desde la amabilidad con uno mismo. «No es egoísmo, es sentir la calidez interna del amor que todos necesitamos», explica.
En la meditación que te propone bajo estas líneas invita a entrenar la amabilidad hacia uno mismo y a acogerte en la dificultad tal como haría un buen amigo.
Meditación guiada: Cómo entrenar la amabilidad hacia uno mismo
En definitiva, todos deseamos ser felices y sentirnos queridos. Deseamos sentirnos aceptados tal y como somos, pero a veces no nos aceptamos y nos convertimos en nuestro peor enemigo. Pero esto puedes cambiarlo, puedes empezar a apostar por cuidar de ti, por cultivar desde adentro tus fortalezas y hacerlas crecer cada día. Para conectarte a tus potencialidades, cuidarlas y regarlas para que sigan creciendo en el transcurso de tu camino.
Así, en esta otra meditación guiada Belén Colomina te invita a fortalecer tus cualidades y fortalezas para sentir cómo crecen desde tu interior. Te invita a entrenar y reforzar tu estima.
«No olvides cultivar estos valores cada día, dedícate unos minutos a meditar, a cuidarte y transformarte desde adentro. Con el tiempo y la constancia empezarás a sentir sus beneficios», aconseja Belén Colomina.
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