Cómo preparar la mente para la llegada de la astenia primaveral
La experta en mindfulness, Belén Colomina, invita en esta sesión de meditación guiada a que preparemos la mente y el cuerpo para el cansancio y la falta de energía que suele ser frecuente en los días previos al arranque de la primavera
La falta de energía o astenia suele ser frecuente en los días previos al arranque de la primavera
La primavera es la estación del año en la que solemos sentir una disminución de la energía , cierto abatimiento o cansancio . Sentimos que las emociones se intensifican y que el estrés y la ansiedad se revelan como ese ... gran enemigo que parece consumir toda nuestra energía. Sin embargo, también tenemos la opción de transitar el cambio estacional de forma más amable y llevadera. Aprovechar para deshacernos de hábitos que nos pesen para llenarnos de energía. Renovarnos por dentro y sonreír por fuera.
Para ello, puede ayudarte el parar a escuchar tus necesidades, proporcionarte el cuidado que requieres en estos momentos y permitirte planificar de nuevo de forma renovada.
En esta tarea puede ayudarte movilizar tu energía con un poco de ejercicio físico , cuidar tu alimentación , tus hábitos de sueño , rutinas diarias y conectar, de nuevo, con aquellas sensaciones y actividades que te gratifican. Vaciarte para poderte llenar de energía renovada.
Así que te invito, en la meditación de hoy, a transitarla acompañada de ti. Parar por unos instantes para conectar contigo , escucharte y atender a esa parte de ti que quiere florecer en primavera.
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