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Meditación guiada

Cómo dejar de atormentarse con lo que no se ha hecho

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, comparte en esta sesión de meditación guiada las claves para dejar de fustigarse y dejar de «rumiar»

Dejar de atormentarse es importante para crecer y avanzar.
Belén Colomina

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Cuántas veces nos hemos visto atrapados por el bucle de los «y si hubiera dicho, y si hubiera hecho, y si hubiera visto», cuántas veces hemos rumiado sobre el «por qué» pero lo cierto es que este mecanismo no nos lleva a ninguna parte ... sino que, además, puede ser destructivo .

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