Cómo cultivar un espacio de seguridad y confianza en tu interior durante el confinamiento
Belén Colomina, psicóloga experta en mindfulness, propone en esta sesión de meditación guiada la creación de un refugio interior que permita afrontar la crisis que estamos viviendo debido a la amenaza del coronavirus
Meditación guiada para encontrar la calma en tiempos de coronavirus
En una situación de crisis o dificultad como la que estamos viviendo por la amenaza del coronavirus y el confinamiento asociado a ella, es normal sentir inseguridad , confusión , preocupación por todo lo que ocurre y ... la incertidumbre que lo envuelve. En estas circunstancias, la aceptación es importante para dejar transitar las emociones , sin pelear con nosotros mismos, sino con la amabilidad y el amor que ahora, más que nunca, necesitas.
Cultivar un espacio de confianza y seguridad en tu interior te permitirá mantener la esperanza y sentirte sostenido en el presente, porque ante las crisis y dificultades, también podemos salir fortalecidos. Podemos aprender desde el afrontamiento constructivo , conectado a los recursos internos y de apoyo que necesitamos en estos momentos. Sujeto a tus fortalezas , sin exigencias, sino desde la amabilidad de sostenerte aquí y ahora, en la calma del momento presente.
Así, la meditación de esta semana, la dedicamos a hacer crecer este espacio de seguridad y confianza en tu interior.
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