Cómo salir del bucle que nos agobia y nos impide avanzar
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación en audio cómo liberarse de los pensamientos repetitivos que no conducen a nada
En ocasiones, no sabemos muy bien por qué, nos sentimos atrapados en un bucle sin salida , en un incesante torrente de pensamientos que no nos conducen a ninguna solución. Nos sentimos atrapados en conductas que se repiten una y otra vez y ... esto, hace que nos sintamos estancados o incluso agobiados. Pero incluso en esas situaciones puedes recuperar el control de la dirección de tu atención.
En la meditación de hoy, te invito a entrenar esta habilidad que todos tenemos. La capacidad de poder redirigir tu foco de atención y elegir conscientemente salir del bucle para no dejarte arrastrar por determinadas situaciones o pensamientos que te preocupan y estancan en un funcionamiento de «piloto automático».
En esta meditación guiada, te invito a escucharte y abrirte con aceptación al bloqueo, con curiosidad y sin juicio para buscar las alternativas adecuadas, resolutivas. Para retomar ahora la dirección deseada.
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