Cuando hablamos de gestión emocional nos vienen muchas ideas a la cabeza sobre cómo abordar las emociones en nuestro día a día pero, ¿te has planteado cuántas emociones surgen en ti cada día? Quizás sean muchas más de las que imaginas. Realmente, cada experiencia ... y cada pensamiento nos conducen a una emoción distinta y, cuando no somos conscientes de ellas, nos dejamos arrastrar por su fuerza creando una respuesta automática en la que quizá nos veamos envueltos como una montaña rusa de la que no sabemos bajar.
Por tanto, para desarrollar una adecuada inteligencia emocional será importante aprender a reconocer las emociones, y sus sensaciones, cuando surgen en nosotros porque todas ellas nos hacen sentir de un modo particular, experimentando tensión, presión o pesadez en diferentes partes del cuerpo.
En la meditación de esta semana, nos entrenamos para reconocer mejor las emociones, para desarrollar una adecuada consciencia corporal y poder aprender a responder a ellas de una forma adecuada y consciente.
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