Cómo calmar la mente para eliminar la confusión y la dispersión
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo abrazar la paz interior y reducir la agitación mental
La agitación mental y la sobrecarga de tareas hacen que nuestra mente se disperse incrementando nuestra inestabilidad y confusión interna. Este modo de funcionamiento, además, crea un mayor nivel de estrés y puede terminar repercutiendo en tu salud y bienestar.
Sin ... embargo, tenemos la capacidad de entrenar nuestra mente para poder restaurar nuestro equilibrio interno . Calmar la mente y encontrar nuestra estabilidad es fundamental para sentirnos en armonía y cuidar de nuestro bienestar.
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