Meditación guiada
Cómo agradecer y valorar lo bueno de la vida en ocho minutos
Belén Colomina, psicóloga experta en mindfulness, propone en esta sesión de meditación guiada varias claves para agradecer y valorar todo lo bueno que nos aporta la vida
Hay veces que percibimos los días en blanco y negro , como si devinieran de forma mecánica y sin alegría. Esperamos a que suceda algo interesante, que nos motive a salir de este estado.
Sin embargo, a cada instante, ocurren miles de cosas positivas ... por las cuales podríamos estar agradecidos. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos nuestras acciones están sustentadas en verdaderos milagros de vida. Solo hemos de aprender observar en positivo y entrenar nuestra gratitud .
¿Sabías que agradecer es una de las mayores virtudes del ser humano?
Entrenarla tiene muchísimos beneficios, entre ellos, podrás descubrir que aumenta tu resiliencia , optimismo , se centra en las emociones positivas y mejora tus relaciones, les otorga un valor. Te hace sentir menos aislado, más conectado con el mundo, con lo que también te reporta mayor felicidad, bienestar interno y mayor capacidad para ser generoso y compasivo.
Así que un pequeño gesto, puede cambiar todo tu día. Te invito en la meditación de hoy, a practicar la gratitud , el poder de apreciar y valorar lo bueno de la vida .
Feliz camino.
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