Cómo afrontar las dificultades con serenidad gracias a la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo mantener la calma cuando nos enfrentamos a un problema complicado
A veces, nos sentimos vulnerables en los momentos de dificultad y necesitamos cuidarnos y atendernos para conectar con nuestra confianza, nuestro valor y nuestra seguridad . Porque cuando nuestra estabilidad se tambalea, cuando nos encontramos frente a una crisis o ante un cambio ... repentino, la incertidumbre nos hace conectar con la inseguridad y los miedos . Sin embargo, podemos vivir estos momentos acompañados de nuestras fortalezas . Podemos transitarlos junto a la serenidad de una mente en calma que nos permita elegir la mejor perspectiva para el momento.
Y para entrenarlo, te invito en la meditación guiada de esta semana a tomar unos minutos para ti. Unos minutos para establecer un contacto íntimo contigo desde el que serenarte.
¡Feliz meditación!
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