Para qué sirve una pistola de masaje y así se usa

Porque a problemas, soluciones, aunque no todo el mundo tiene esa mentalidad. Mientras unos se frustran, no saben qué camino coger e incluso victimizan, otras personas se empoderan y buscan remedios cuando la vida no les sonríe. A este último grupo pertenece el Dr. Jason, que sí supo cómo salir del hoyo.

En 2007 el Dr. Jason Wersland, fundador de Theragun, tuvo un traumático accidente de moto. El accidente lo dejó con un dolor debilitante, y nada de lo que intentó parecía ayudar a aliviar su dolor muscular y nervioso. Intentó tratar sus lesiones con terapia de vibración, y cuando eso no funcionó, comenzó a buscar un dispositivo de mano que le proporcionara el profundo alivio muscular que necesitaba. El Dr. Jason buscaba una solución natural efectiva, y no pudo encontrar una en el mar de dispositivos tecnológicos en su centro de quiropráctica que pudiera usar en sí mismo.

No lo sabía en ese momento, pero estaba a punto de crear la primera versión de lo que se convertiría en el dispositivo de Terapia Percusiva Theragun. ¿En qué consiste? Él mismo lo define como «el masaje reinventado»: «Creé la terapia percusiva para aumentar el flujo sanguíneo y reducir la tensión en lo más profundo del músculo usando una combinación de velocidad y profundidad científicamente calibrada para tratar los músculos cómodamente anulando las señales del dolor que se envían al cerebro.

El Dr. Jason dedicó ocho años a desarrollar cinco prototipos diferentes, dedicados a encontrar una solución que funcionara. En 2016, Theragun introdujo el G1, nuestro primer producto. En 2017 introdujeron el G2PRO y se convirtieron en el líder de la industria de la terapia de percusión. La búsqueda de innovación constante les llevó a lanzar el G3PRO en enero de 2019, y desde entonces, han seguido ayudando a la gente a cambiar su forma de moverse.

La terapia percusiva de Theragun funciona porque cada dispositivo ofrece una combinación única de tres cosas:

- Amplitud (profundidad): sus 16 mm de amplitud hacen que nuestros dispositivos Theragun traten el músculo en profundidad para liberar la tensión.

- Frecuencia (velocidad): su velocidad de 2400 percusiones por minuto (40 por segundo) permite que nuestros dispositivos anulen las señales del dolor que llegan al cerebro, haciendo que la experiencia de tratamiento sea más cómoda que la terapia muscular manual.

- Torque (fuerza sin bloqueo): sus dispositivos pueden soportar hasta 27 kg adicionales de presión aplicada sin bloquearse para que puedas tratar con mayor eficacia las zonas que más lo necesitan.

«Su terapia percusiva tiene una variedad de beneficios, desde ayudar a prevenir los dolores del cuerpo, reducir enormemente la tensión muscular en segundos, aumentar la movilidad y el rango de movimiento, aumentar el flujo sanguíneo a la zona para reducir el dolor, la tensión y el dolor, y puede ayudar a acelerar la reparación y el crecimiento de los tejidos», dice el experto. A través de la investigación, han identificado cómo combinar la amplitud, frecuencia y fuerza para estimular eficazmente el flujo sanguíneo, lo que en última instancia le ayudará a sentirse mejor. La aplicación Therabody es una guía perfecta sobre cómo utilizar mejor tu Theragun y optimizar los beneficios con la velocidad, el agarre, el cabezal y el tiempo correctos en diferentes áreas.

Como hemos visto en vídeos de internet, no hay misterio porque su uso es muy sencillo e intuitivo, aunque unos 'tips' de experto siempre vienen bien. De hecho, la app Therabody es un buen punto de partida. La mayoría de los diferentes Theragun cuentan con conexión Bluethooth a su 'app', que guía al usuario hasta el programa indicado para trabajar de manera automática según cada necesidad.

Tal como recomienda el doctor, Theragun debería usarse diariamente, independientemente del nivel de actividad. Yo uso la mía a veces hasta seis veces al día para aliviar la tensión en mi cuerpo. Deberías usarlo cuando sientas que lo necesitas, ya sea antes o después del entrenamiento, cuando te sientas en tu escritorio todo el día, o después de un largo día mientras te relaja viendo la televisión. Debe mover continuamente el dispositivo sobre su cuerpo, no dejándolo en el mismo lugar por más de unos segundos y moviéndolo lentamente sobre los músculos.

Utilizar Theragun es fácil: lo usas durante 30 segundos por cada músculo, en incrementos de 3, 10 segundos, 10 segundos en el origen del músculo, 10 segundos en la inserción del músculo y 10 segundos en el vientre del músculo. Este es el mejor preentrenamiento. Es mejor hacer esto inmediatamente antes del ejercicio. Durante el entrenamiento, cuando puedas tomarte un descanso, usa Theragun durante 10-15 segundos en el vientre de los músculos que está trabajando.

Además, a diferencia de otros dispositivos similares, una de las características de Theragun, es su diseño ergonómico, el cual te permite agarrarlo de 4 formas diferentes y usarlo tú mismo en todas las partes del cuerpo. Es decir, tener opción de 4 agarres diferentes facilita mucho su uso en zonas más difíciles como la dorsal o la glútea.

Si bien es más cómodo si es otra persona quien realiza el masaje, Theragun está ideado para un uso individual y realmente puedes alcanzar todas las zonas corporales sin que resulte incómodo su manejo. El creador señala que es importante que el ángulo del cabezal con la zona del cuerpo que se va a tratar sea de 90º, y otra característica diferenciadora respecto a otras pistolas de percusión es que el ángulo es ajustable hasta 4 posiciónese diferentes, lo que facilita su uso individual.

También puedes seleccionar la frecuencia: el cambio de los cabezales (diferentes formas según la zona en la que quieras aplicar el masaje), es muy sencilla. Además, el cabezal universal puede usarse para todo el cuerpo.

Si bien es cierto la mayoría que asocia el uso del Theragun a un masaje de descarga o liberación de tensión muscular, Theragun también es usado previo al entrenamiento como herramienta que ayuda a la activación muscular, mejorando rangos de movilidad. También es muy recomendable usarlo por las noches para relajar la musculatura y así mejorar el descanso.

Al principio, se recomienda usarlo dos veces al día, durante dos minutos cada vez, como punto de partida. Esto debería ser adecuado para aliviar el malestar, aunque siempre puedes aumentar tanto el tiempo como la frecuencia según sea necesario.

Es un tratamiento inocuo y que está destinado tanto al uso profesional como personal, es decir, no necesitas ser deportista de élite o entrenador para disfrutar de los beneficios del Theragun.

Levantarte con tensión en la zona cervical y del trapecio, y pasarte el Theragun un par de minutos, y sentir el alivio y descarga muscular, es una gozada para todo tipo de personas. Nuestra misión en Therabody es ayudar a la gente a reconectarse con sus cuerpos.

Ya seas una persona que se queda en casa y quieras tratar tu dolor de espalda, un trabajador de jornada completa que sufre dolores de cuello por el uso de la tecnología, un aventurero de fin de semana o un atleta profesional, Theragun es literalmente para todos. Los dispositivos son aptos para todas las edades, a partir de los 8 años, pueden usar este producto. Para niños de 8 a 12 años, se recomienda la supervisión de un adulto al utilizarlo, mientras que, a partir de los 12 años, pueden usarlo de forma independiente.