Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si haces flexiones todos los días

Toda vez que te hemos recordado los grandes beneficios de entrenar a diario o varias veces por semana por si estás leyendo esto y hoy te estaba venciendo la pereza, pasamos a detallarte los efectos que puede tener en ti hacer cada día uno de los ejercicios más clásicos que es una de las joyas de la corona: las flexiones.

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Melissa González

Hacer flexiones puede parecer poco completo porque estamos en tiempos en los que el ejercicio se ha subido al lógico carro de la innovación pero, pese a tratarse de un entrenamiento 'de toda la vida', realizarlo a diario nos puede cambiar la idem y, de paso, tonificaremos nuestro cuerpo como deseamos.

Una vez que tenemos detalladas las virtudes de este ejercicio, ¿quieres saber qué pasará en pocas semanas si haces flexiones todos los días? Todo es, de nuevo, igual de positivo.

Para empezar, mejorará nuestro rendimiento deportivo tanto si estamos empezando de cero como si ya somos experimentados. Lógicamente lo hará más en el primer caso porque los avances son más rápidos si nunca hemos hecho ejercicio con asiduidad anteriormente.

Mejoraremos también nuestra propiocepción, es decir, la conciencia propia de nuestro movimiento en el espacio, y la contracción muscular, que aumentará nuestra estabilidad articular.

Si tu objetivo es perder peso, has de saber que en entre 8 y 10 semanas tu metabolismo tenderá a aumentar su tasa en reposo por lo que reducirás la grasa de tu cuerpo.

Lo recomendado es hacer entre 30 y 50 al día según los expertos, si buscas en especial mejorar tu resistencia. Para tonificar y colocarte en un nivel más avanzado lo ideal es que vayas aumentando ese número hasta establecer una cantidad de 100.

Las flexiones, del tipo que elijamos hacerlas, mejorarán asimismo nuestros músculos del core, es decir abdominales, lumbares, músculos de la pelvis, glúteos y musculatura de la columna.

Y, por supuesto, ganarás fuerza y estabilidad así que estamos ante uno de los entrenamientos diarios que más que más nos beneficiarán, especialmente si los combinamos con un paseo ligero o carrera corta si tu situación es de principiante.