Cuatro ejercicios de suelo para tener un abdomen de acero

Busca una esterilla y sigue la rutina fitness de las Gemelas Pin que consiste en hacer cuatro ejercicios, tres series de 15 repeticiones cada ejercicio y 15 segundos de descanso. ¡A por ello!

Apoyando la espalda en el suelo y las piernas estiradas en posición vertical, las abrimos y cerramos hacia los lados todo lo que podamos y cuando las piernas se juntan en el centro, despegamos el glúteo del suelo de un impulso para volver a empezar la secuencia. Hacemos 15 repeticiones.

Tumbado lateralmente, con el tren superior levantado -tal como se ve en la imagen- realizamos 15 encogimientos de abdomen, como si quisiéramos reducir la cintura. En la siguiente serie cambiamos de lado.

Apoyando la espalda en el suelo y con las piernas en alto, realizamos 15 abdominales manteniendo las piernas en esa posición.

Tumbados en el suelo, con las piernas estiradas hacia arriba y apoyados de costado, como en la imagen, levantamos y bajamos las piernas 15 veces. En la siguiente serie cambiamos de lado.

Recuerda que puedes seguir todas las rutinas de entrenamiento de las Gemelas Pin en ABC Bienestar.