El dilema de los cuerpos (im)perfectos | Deberías cuidar tus músculos, y Pablo Ojeda y Sandrita PM te explican por qué

Esto nos ha llevado a preguntarnos en el equipo de ABC Pódcast la verdadera importancia de estar tonificado. De si realmente nos beneficia, o si no deja de ser una moda pasajera, u otra imposición para alcanzar una supuesta perfección. Y lo cierto es que hay parte de verdad en ambas afirmaciones.

Pablo Ojeda señala que estar musculado es realmente importante, y así lo demuestran los datos. Según cuenta «hay muchísimos estudios donde se relaciona la musculatura con la longevidad; incluso con enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Por lo tanto, estar musculado es sano». El nutricionista se muestra preocupado por la alarmante tasa de incidencia a partir de los 55 años de la sarcopenia, la destrucción de la masa muscular. Puede no sonar preocupante pero, como apunta Ojeda, esa falta de músculo puede derivar en graves problemas, por ejemplo, si con 70 años nos caemos y nos rompemos la cadera. «Sin músculo no somos nada», añade, y pone un ejemplo muy gráfico: entre un centro deportivo de Sevilla y una barriada desfavorecida como Las Tres Mil Viviendas puede haber una diferencia en la esperanza de vida de hasta 10 años.

La influencer y coach de fitness Sandra Padrino, más conocida por su nombre en redes, Sandrita PM, también apunta a esos beneficios a largo plazo de tener una musculatura cuidada: «Probablemente cuando pase el tiempo no voy a tener ningún tipo de problema para levantar sola una jarra cuando sea mayor o podré levantarme del asiento porque tengo unas piernas muy fuertes».

Pero estar fuerte no significa tener unos músculos cincelados. Es más, la falta de resultados visibles puede hacernos más mal que bien: «Cuando una chica va al gimnasio porque quiere reducir la barriga y está todos los días pensando en que quiere que se materialice ese resultado, se está perdiendo lo importante que es conectar con disfrutar del proceso. Por lo tanto, es muy fácil que desista en ello, ¿no?», señala Sandrita. Pablo Ojeda va un paso más allá: «Detrás de cada cuerpo esculpido por los dioses griegos hay un trabajo brutal y un sacrificio bestial. Y ninguna obsesión es positiva. Cuidado con las obsesiones».

'El dilema de los cuerpos imperfectos' es un pódcast de ABC. Cada semana, un nuevo episodio en ABC.es y en todas las plataformas de audio: Spotify, Apple Podcasts, Ivoox, Podimo y Amazon Music. También disponible en Youtube.