Cómo aumentar las ganas de hacer ejercicio y motivarte

La motivación muchas veces no nace de pensar en grandes metas, sino de cosas simples que nos hacen ilusión: estrenar unas mallas, sentirnos guapas o disfrutar del momento de prepararnos. Según Beatriz Gil Bóveda, psicóloga experta en autoestima, «está bien que sea así, porque esos pequeños detalles nos dan energía, nos levantan el ánimo y hacen mucho más fácil mantener la rutina y la motivación».

No se trata de ser materialistas -para hacer deporte y estar en forma no hacen falta apenas accesorios- sino de encontrar en los pequeños detalles buenas excusas. Quizá por el hecho de estrenar unas mancuernas con más peso del que estás acostumbrado o ponerte la cinta del pelo de tu color favorito en un día que ha sido muy gris se te levante el ánimo y entrenas con más ganas que nunca.

Aquí dejamos una extensa lista de razones para los que no encuentran motivación en nada que tenga que ver con hacer ejercicio:

1. Zapatillas FuelCell Rebel v5 de running de New Balance. Se trata de una colección cápsula de productos exclusivos del Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich 2025, los cuales estarán disponibles en una serie de establecimientos seleccionados.

2. En Stradivarius, además de encontrar la mejor moda para el día a día y ocasiones especiales, podemos dar con lo último en moda deportiva. Sus conjuntos y accesorios sí que motivan a hacer ejercicio y aumentan nuestras ganas de mejorar en una u otra actividad.

3. Chaqueta 3 en 1 High Cascades. Una versión moderna del sistema 3 en 1 original de Columbia, con diseño de cierre a presión, capucha ajustable, correas internas tipo mochila y funcionalidad plegable. Diseñada para la versatilidad e inspirada en el aire libre.

4. Si Dua Lipa los tiene, tú también puedes. Se trata de los leggings Align de lululemon, la comodidad hecha prenda. Desde su lanzamiento hace ya 10 años, los Align se han convertido en una prenda esencial dentro y fuera del entrenamiento, revolucionando la moda deportiva al ofrecer una experiencia sensorial que acompaña cada movimiento.

5. Gorra transpirable diseñada para fans de Disney y exploradores al aire libre con un gráfico de Mickey’s Outdoor Club al frente. El cierre ajustable Flexfit 110 asegura un buen ajuste y la parte trasera de malla añade ventilación.

6. Pensada para el deportista del día a día, UA HALO presenta un enfoque holístico de rendimiento donde la simetría, el equilibrio y la armonía no son solo decisiones estéticas, sino también principios funcionales. Con tecnología de amortiguación y un soporte de arco ultra estable, UA Halo Runner desafía la gravedad kilómetro tras kilómetro. Diseñadas para atletas cotidianos y entusiastas del fitness que valoran la comodidad, el soporte y la versatilidad.

7. Para una buena experiencia de senderismo y ejercicio al aire libre, Beston cuenta con chalecos tan calentinos como este. Se trata de un forro polar con temperatura ajustable.

8. El modelo OO9403 Sphaera de Sunglass Hut es perfecto para esos corredores todoterreno que cuidan su ejercicio al detalle y con la máxima comodidad.

9. Bolsa de deporte de Oysho con forma ovalada para transportar la esterilla en la parte superior. Medidas de la base: 35x25cm y capacidad 60L.

10. De una sola pieza y superelástico, este mono de esquí para mujer de Colmar es cálido y envolvente, con un corte ceñido y cinturón en la cintura, combina feminidad, rendimiento y comodidad en las pistas. ¡La prenda perfecta para las esquiadoras!

11. Chaqueta de forro polar técnica Arctic Cres Hybrid para mujer de Columbia perfecta para las salidas de senderismo.

12. Las Clifton 10 de Hoka son ya un emplema dentro del running en carretera y perfectas también para caminar. Ofrecen el rendimiento que esperas de unas zapatillas de running para tus carreras diarias. Incorporan una diferencia de altura entre el talón y la puntera de 3 mm adicionales.

13. Top de Amazon, donde se encuentra una amplia gama de conjuntos y accesorios fitness que amenizan cualquier práctica deportiva.

14. A veces tan solo hace falta probar suplementos deportivos para darse ese chute de motivación porque la proteína o creatina nos ayudarán en nuestros objetivos. En Sotya Sports hay una buena variedad de productos donde elegir.

15. Gracias a su diseño adaptable y sellado hermético, estas gafas Arena de Decathlon no se mueven ni se empañan. La comodidad que necesitas para cada brazada.

16. Pelota de ejercicio para mejorar el suelo pélvico y ganar flexibilidad. Disponible en Flying Tiger.

17. Zapatillas Skechers para runners. Disponibles en Krack.

18. Las amantes del yoga y el stretching encontrarán en Ysabel Mora todo lo que necesitan para sus actividades favoritas.

19. Reloj deportivo Polar Pacer Pro (disponible en Sprinter) diseñado con una batería de larga duración y un diseño ultraligero. Incorpora los sistemas GPS, GLONASS, Galileo y QZSS y además, el sensor de barómetro para que puedas obtener todos los datos de altimetría.

20. Zapatillas de senderismo Konos Trillium ATM para mujer de Columbia para disfrutar de una actividad que no entiende de temporada.

21. Legging biker corto ideal para las más atrevidas que además es plena tendencia confeccionado en microfibra con un porcentaje de elastano para garantizar la adaptabilidad y cintura alta doble que aporta un confort doble y cuenta con bolsillos laterales. Disponible en Gisela.

22. Para esos días de mucho frío y de esquí, en Verb To Do encontramos un buena elección de jerseys que nos mantendrán calentitos.

23. Desarrollo muscular, entreno de resistencia o de figura: sea cual sea tu objetivo de entrenamiento, SPORT protein de Ringana es el apoyo ideal que te ayuda a alcanzar resultados óptimos. Las proteínas ayudan a mantener y desarrollar la musculatura y las vitaminas y los minerales naturales apoyan el metabolismo energético.

24. Este o cualquier otro modelo para antes, durante y después de tus entrenamientos. Disponible en Crocs en numerosos colores, tallas y tamaños.

25. Para hacer deporte hacen falta también señales. ¿Qué tal si tu teléfono te hace un guiño diariamente? Casetify cuenta con un numeroso abanico de opciones para vestir tu teléfono, y el deporte es una de ellas.

26. Haz deporte con total tranquilidad con este sujetador deportivo. Su espalda olímpica garantiza una buena sujeción, sin tirantes. Disponible en Kiabi (y mucha más variedad).

27. La mochila que te acompañará en todas tus rutas, donde cabe lo indispensable y donde la comocidad está por encima de todo. La scout Prolite de Tropicfeel disponible en diferentes tamaños y colores.

28. Ride TR2 GTX, con rendimiento versátil road-to-trail, preparado para todo tipo de climas. Disponibles en Saucony.

29. Las Tb.490 Club bien las llevas para el día a día que para cualquier actividad fitness donde quieras presumir de diseño y calidad. Disponibles en Alohas.

30. En Siux ya está disponible la nueva pala de pádel Valkiria Elite, de alto rendimiento diseñada especialmente para jugadoras con nivel avanzado que buscan una herramienta equilibrada, cómoda y potente.

31. Estrenar calzado siempre apetece, y si es para un deporte en concreto mucho más. En J'hayber encontramos diseños con mucho estilo que además ayudarán a mejorar nuestra técnica en este deporte que tiene cada día más adeptos.

32. Quizá en una piscina al descubierto no (en estos momentos), pero la natación sigue siendo un deporte muy demandado los meses de invierno. Los nuevos bañadores de Arena sí son un chute para meterse en el agua.

33. Para esos días de no parar, entre un gimnasio y otro o haciendo un entrenamiento al aire libre, un poco de color y... ¡A sudar! A veces solo hace falta que una prenda nos guste demasiado para animarnos a salir a la calle los días más fríos. Disponible en Ritavon.

34. La prenda perfecta para antes y después del entrenamiento es esta: la Thrill Crown Blue Reverse de Eme Studios.

35. Nunca son muchos conjuntos deportivos para las que entrenan diariamente. Y cuanta más alegría para nuestros ojos, mejor. Disponible en Ellesse.

36. Una esterilla es indispensable en todos los hogares fieles seguidores del fitness, y para esos entrenamientos en casa vienen de maravilla... Disponibles en Shein.

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