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Los mejores deportes para conocer gente a la vez que haces ejercicio

Escalada, CrossFit o pádel son algunas de las opciones más demandadas

ABC Bienestar

04/03/2022
Actualizado 17/03/2022 a las 01:33h.

Escalada. Desde su anuncio como deporte olímpico, el interés por esta actividad se ha disparado. La <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/entrenamiento-ejercicios/abci-escalada-proximo-deporte-202108150211_noticia.html">escalada </a>se puede dividir en tres disciplinas: velocidad, cuerda y bloque. El bloque, en particular, es un deporte que se ha convertido en toda una tendencia. A parte de fuerza, también se necesita flexibilidad para poder escalar el rocódromo. Los rocódromos partieron como instalaciones para que los escaladores pudiesen entrenar cuando no podían ir a la roca, pero actualmente atraen a un público muy diverso, gracias a que la escalada es un deporte muy completo y en el que conoces a mucha gente. Adobe Stock

CrossFit. Lo que comenzó siendo para profesionales, se ha ido extendiendo a todos los niveles. <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-crossfit-202105061003_noticia.html">CrossFit</a> combina una serie de ejercicios variados de cardio, halterofilia, atletismo, gimnasia y de potencia. Lo que busca principalmente es mejorar la función metabólica. Cada sesión se divide en diferentes partes: una primera de calentamiento, una segunda de fuerza o técnica y, por último, otra en la que se da paso a un entrenamiento más centrado en trabajar la resistencia disminuyendo la cantidad de peso y los descansos y aumentando las repeticiones. En estas clases se experimenta mucho sentimiento de grupo y se acaba creando una pequeña comunidad. Adobe Stock

Bailes de salón. <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-beneficios-baile-para-salud-mental-desestresante-natural-202010170104_noticia.html">Bailar</a> es como un desestresante natural, una práctica que activa nuestro cuerpo y nuestra mente, y nos ayuda a desquitarnos de eso que tal vez no está haciendo pasar un mal rato. Es una actividad en la que activamos el cerebro, porque tenemos que pensar la coreografía, memorizar pasos, coordinarnos, y esto ayuda a mejorar nuestra memoria y a ejercitar nuestra mente. Aunque nos pueda dar vergüenza hacerlo delante de alguien, una vez en clase con la música alta, nos anima a interactuar con el resto de los asistentes y a pasar un buen rato. ¡Piensa que todo el mundo está igual que tú! Adobe Stock

Zumba. Si quieres hacer deporte y te encanta la música y bailar, el <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-zumba-202002270932_noticia.html">Zumba</a> es una opción perfecta. Esta es una disciplina versátil y con la que conseguirás estar de buen humor después de practicarla, gracias a la música en las sesiones colectivas que suelen ser ritmos latinoamericanos como la salsa, el merengue, la cumbia, la bachata o incluso el reguetón. Adobe Stock

Pádel. El <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/entrenamiento-ejercicios/abci-beneficios-padel-para-ponerte-forma-202110140148_noticia.html">pádel </a>es una disciplina deportiva que podemos considerar joven, ya que nació en 1969 en México. Su principal diferencia con el tenis es que se practica con palas, en parejas y en un campo de juego acotado por paredes. Aunque se puede practicar sin pareja y disfrutarlo igualmente, hacerlo de este modo ayuda a nuestra coordinación en grupo. Además, su popularidad no ha hecho más que crecer en los últimos años, pues son muchos sus beneficios y la dificultad para practicarlo, si no tienes experiencia, es menor que la del tenis. Adobe Stock

Voleibol. El <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-voleibol-201909271310_noticia.html">voleibol</a> es un deporte que se juega con un balón que se mueve entre dos equipos de seis componente separados por una red central. ¿Cuál es el objetivo? Pasar el balón de un lado de la red a otro y evitar que caiga al suelo. En el momento en el que la pelota deja de estar en contacto con alguna zona del cuerpo humano para tocar el suelo, es punto para el equipo contrario. Puede llevarse a cabo tanto en recintos cerrados como en pistas deportivas al aire libre, donde es una gran oportunidad para conocer gente. Adobe Stock

Fútbol. El <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-futbol-201909240938_noticia.html">fútbol</a> es seguramente el deporte más conocido y practicado a lo largo y ancho del planeta. Se juega once contra once y que consiste en meter goles, logrando que el balón se introduzca en la portería del equipo contrario. Con este deporte creas un vínculo muy estrecho con el resto de personas que conforman el equipo, ya que tenéis que trabajar juntos para poder ganar. Adobe Stock

Cheerleading. ¿Quién no ha soñado alguna vez con ser cheerleader después de ver la típica película de instituto estadounidense? Sin embargo, lejos de lo que muestran este tipo de filmes, es una disciplina muy exigente que requiere de una gran forma física. El <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-cheerleader-no-juego-realidad-este-deporte-mas-alla-peliculas-202201220138_noticia.html">cheerleading</a> es una agrupación de disciplinas entre las que encontramos acrobacias y movimientos de gimnasia. En él se realizan elevaciones y lanzamientos de personas y se requiere un gran control muscular. El trabajo en equipo es fundamental en el cheerleading, porque si una persona no asiste al entrenamiento, todo su grupo, formado por cinco personas más, no puede entrenar; si falta una pieza del puzzle ya no se puede crear un porté. Tom Lorenz

Pole dance. El <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-pole-dance-sensualidad-hecha-fuerza-y-resistencia-202201270134_noticia.html">pole dance </a>es una práctica deportiva y un tipo de danza que consiste en realizar giros y figuras sujetándose a una barra. Exige utilizar todo el cuerpo, aunque el esfuerzo principal se concentra sobre todo en la cintura escapular. Se empieza aprendiendo giros y figuras básicos, pero poco a poco se hacen pequeñas secuencias en el suelo o en altura. La relación con sus compañeros y el ánimo que se dan los unos a los otros es uno de los aspectos más destacados por aquellos que practican este deporte. Adobe Stock

Yoga. El <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-yoga-202003041028_noticia.html">yoga</a> es una práctica oriental que presta tanta atención al cuerpo como a la mente. Se puede practicar en pareja o solo y también hay modalidades en suspensión o en salas con altas temperatura y humedad. Todo con el mismo fin de armonizar el cuerpo y la mente. Un objetivo que también se adapta a los sentimientos más íntimos de cada individuo. Adobe Stock

Trekking. El <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-trekking-202001300005_noticia.html">trekking</a> es una actividad física en la que se recorren parajes naturales como bosques, montañas, cañones, selvas o ríos y que requiere más esfuerzo físico que el senderismo. Imprescindible para quieres practican esta actividad es la planificación y diseñar las rutas de manera realista en lo que a la duración se refiere, teniendo en cuenta la capacidad física de los participantes. Este deporte suele hacerse en grupo y como su duración es muy extensa tienes mucho tiempo para conocer más en profundidad a tus compañeros rodeado de paz y naturaleza. Adobe Stock

Buceo. Desde el principio de los tiempos parece haber signos de que se ha practicado el <a href="https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-buceo-202109201322_noticia.html">buceo </a>como fórmula para conseguir alimentos, pero también para tener riquezas como el coral o las perlas. Este tipo de buceo ha sido siempre a pulmón, sin necesidad de ningún instrumento, pero desde 1942 se usa una botella de aire comprimido que permite al sujeto respirar. Esta actividad siempre debe hacerse acompañado para no correr peligros, por lo que es fundamental desarrollar confianza en tus compañeros. Adobe Stock

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