Cómo reducir el daño que las pantallas y la luz azul hacen a tu piel

Como ya sabrás, las pantallas que usamos a diario cuentan con luz azul . Pero, ¿qué es? «La luz azul es la parte del espectro de la radiación solar visible y con mayor energía. Cada una de las partes del espectro (violetas, rojos, verdes, amarillos y toda la gama cromática...) tiene una energía asociada, y la parte más energética es la de los azules, que puede dañar tanto los ojos como la piel», explica el Doctor José Aguilera, biólogo miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología.

Sin embargo, el experto quiere aclarar que todo dependerá de la cantidad de tiempo que se esté expuesto a estas pantallas... «Los móviles, los ordenadores, las televisiones y demás aparatos con luz azul no son dañinos en comparación a la luz del sol . Del 100 % que percibimos de luz azul, el 90% es el sol. Lo que el sol hace en nuestra piel durante cinco minutos, lo hacen las pantallas en cinco días enteros», dice el Doctor Aguilera.

Aunque, en líneas generales, esta «banda» pase desapercibida para nosotros, nuestros ojos y piel sí la notan. Según cuenta el Dr. José Aguilera, la luz azul altera los ritmos de sueño porque la melatonina se activa. Esta luz que producen las pantallas envía una señal errónea al cerebro impidiendo la producción de melatonina , por lo que nos puede venir el insomnio y estar todavía más engachados a las pantallas. Otro de los puntos negativos de estas bandas «invisibles» es que «provocan un efecto de estrés oxidativo ocular, como las cataratas», dice el experto.

«En términos normales, las pantallas no son dañinas, pero hay determinados pacientes como los que se han sometido a peelings que sí que deberían protegerse de la luz azul con mayor medida. Los óxidos de hierro con los que se hacen algunos maquillajes absorben la radiación azul, por que lo que disminuyen los efectos en la piel. Está demostrado que los cosméticos fotoprotectores con color disminuyen los efectos , por lo que podría ser una buena idea recurrir a ellos», aconseja el biólogo José Aguilera.