El secreto del nutricionista Pablo Ojeda para no engordar ni un kilo durante este verano

Lo cierto es que durante estos meses, por lo general, nos preocupamos menos por nuestra alimentación. Todos estos excesos hacen que engordemos y sumemos kilos a la báscula.

Desde Quirónsalud explican uno de los principales motivos por los que ganamos peso en estas fechas tan señalas: «Hay personas que entienden las vacaciones como un momento de liberación frente a las obligaciones. Durante el verano, se comportan de otra manera y el riesgo está en que las conductas repetidas pueden gestar nuevas costumbres».

Indican que se debe tener cuidado, puesto que podemos «perjudicar nuestro bienestar personal porque descuidamos habilidades y estrategias que habitualmente seguimos para autocuidarnos». Para comprender mejor la idea, ponen un claro ejemplo: «En casa hemos conseguido hacer un desayuno saludable cada día, pero cuando estamos en un hotel no sabemos poner fin a una ingesta placentera y posponer la gratificación».

Para evitar este problema, algunos nutricionistas como Pablo Ojeda comparten en redes sociales sus consejos y trucos.

El nutricionista Pablo Ojeda asegura que llevando a cabo unas pequeñas modificaciones en nuestra dieta, conseguiremos no engordar ni un kilo este verano. «Cambia las meriendas altas en azúcar y grasas trans», subrayada.

En un vídeo publicado en su perfil de Instagram, el experto ha detallado qué alimentos no son saludables y cuáles son las mejores alternativas.

Pablo Ojeda afirma que él ha introducido estas comidas en su día a día y, gracias a ello, ha podido adelgazar y sentirse más feliz consigo mismo.