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Recetas saludables

Tres zumos que te ayudan a combatir el cansancio y el estrés

Si tu propósito de 2020 es comer de forma más saludable, te proponemos tres zumos que ayudarán a tu cuerpo a mantener la línea

Tres zumos saludables para combatir el estrés Fotolia

ABC Bienestar

Se ha puesto fin a un periodo en el que probablemente muchos han compartido grandes momentos con amigos y familiares alrededor de una mesa con comida. Tanto es así que nuestro cuerpo y nuestra cuenta corriente han empezado a escalar la temida cuesta de enero y con el propósito de ahorrar, también ha llegado el objetivo de perder peso . Porque mantener la línea, decir adiós a algún que otro kilo, comer de forma sana y comenzar una dieta son algunos de los propósitos más sonados al comenzar el nuevo año.

Se trata de crear un hábito y se necesita tiempo y esfuerzo para irnos introduciendo en él gradualmente. Además, cuando pensamos en dietas y en cuidarnos automáticamente viene a nuestra mente la palabra «dinero»: productos caros, nutricionistas , gimnasios, etc. Y si bien es cierto que quizás enero no es el mes en el que más boyantes nos encontramos -económicamente hablando-, sí podemos empezar por cuidar nuestro organismo tras las copiosas comidas navideñas , empleando productos frescos, económicos y de temporada. Por ello, el equipo de Thermomix ha seleccionado tres zumos beneficiosos para la salud que incluyen ingredientes que incluyen estas tres ideas y que, además, te ayudarán a cumplir tu propósito para 2020.

¿En qué están basadas estas propuestas? En frutas y verduras de temporada con propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y mineales, entre otros. Descubre cómo tomar vitaminas con zumos llenos de sabor.

1

Zumo de manzana, lima, hierbabuena y pepino

Zumo saciante para evitar el picoteo entre horas

¿Qué lleva este zumo para que no vayas a querer picar más? Los ingredientes principales son manzana , pepino, lima y hierbabuena, que aportan frescura y una gran cantidad de nutrientes que favorecen la salud celular. El pepino es un excelente antiinflamatorio natural que combate el cansancio y el estrés y mejora nuestra salud digestiva. Además de, por supuesto, ¡cuidar de nuestro peso! Con esta explosión de sabor, evitarás picar entre horas.

2

Zumo de manzana y pera

Zumo de manzana y pera, dos clásicos y un único propósito

Si te decantas por este zumo te va a salir un líquido delicioso de color verde porque lleva pera y manzana , dos frutas ampliamente conocidas a las que estamos muy acostumbrados y que siempre solemos tener en casa. Tienen propiedades antioxidantes y están llenas de minerales y fibra. Así que, ¿por qué no combinarlas en un zumo con espinacas y naranjas ?

3

El zumo que te mantiene joven por fuera y por dentro

El zumo que te mantiene joven por fuera y por dentro

Una buena alimentación nos ayuda a mantener el cuerpo en un estado óptimo por dentro y por fuera. En esta receta compuesta por lino, coco, pimiento rojo y naranja , no solo lograrás un efecto depurativo sino también antioxidante. El lino es además una de las fuentes vegetales de omega 3 más importantes, que contribuye con la salud del corazón.

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