Pablo Ojeda enumera los alimentos que ayudan a consumir calorías: «Aumenta el metabolismo»

Según el experto, estos alimentos tienen un efecto directo en el metabolismo y la quema de grasa, representando una opción ideal para aquellos que buscan mejorar su salud de manera sencilla y efectiva.

En el vídeo, el nutricionista explicó que todos los alimentos tienen un impacto termogénico en el cuerpo: «Todos los alimentos tienen un poder termogénico y eso qué quiere decir, que necesitan un 10% del gasto energético total para digerirlos, absorberlos y metabolizarlos». Sin embargo, señaló que ciertos alimentos destacan por requerir más energía en su digestión, lo que los convierte en aliados para acelerar el metabolismo pero, ¿cuáles son?

El nutricionista destacó la capacidad de la canela para estabilizar los niveles de azúcar en sangre y favorecer la quema de grasa «así que añádela, por ejemplo, en el café».

Por otro lado, Ojeda señaló que la piperina, un compuesto presente en la pimienta negra, mejora el metabolismo y favorece la digestión, «así que cocina con ella».

El tercer alimento revelado por el experto en nutrición fue el jengibre, un alimento que no solo mejora la digestión, sino que también aumenta el gasto calórico «así que incorpóralo en tus batidos o en las infusiones».

Asimismo, Ojeda manifestó que el café, uno de los estimulantes más consumidos del mundo, es también un excelente aliado para quemar grasa si se toma de forma adecuada: «La cafeína aumenta el metabolismo y la quema de grasa, así que por la mañanita bébetelo solo en ayunas».

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Según el nutricionista, el té verde, un conocido antioxidante, no solo protege las células, sino que también fomenta la oxidación de las grasas: «El té verde es rico en antioxidantes y catequinas y aumenta la oxidación de las grasas, así que puedes tomarte dos, tres tacitas al día sin problema».

A continuación, Ojeda señaló que la capsaicina, presente en los pimientos picantes, es clave para aumentar la termogénesis y quemar calorías «así que añade un poquito de chile a tus platos favoritos».

Por último, el experto en nutrición finalizó el vídeo recordando que, aunque estos alimentos son efectivos, no funcionan por sí solos: «Estas cosas tan sencillas pueden ayudar a aumentar tu metabolismo, siempre, ojo, siempre acompañado de alimentación variada, ejercicio, hidratación y luz natural».