Ni la manzana ni el melón: esta es la mejor fruta para limpiar los riñones de forma natural

Para prevenir cualquier tipo de enfermedad vinculada al riñón también resulta clave mantenerse bien hidratado. En este sentido, por ejemplo, se desaconseja el consumo de bebidas alcohólicas, puesto que estas tienen el efecto contrario. Asimismo, evitar excesos con la sal o realizar ejercicio físico contribuyen a cuidar la salud renal.

Seguir una dieta saludable es, igualmente, recomendable, aunque hay algunos alimentos cuya ingesta producen efectos más positivos. Concretamente, aquellas frutas con alto contenido de agua, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, que favorecen la eliminación de toxinas y apoyan la función renal, son las más recomendables para limpiar y cuidar los riñones.

La sandía y el melón son aquellas frutas que rápidamente se vienen a la cabeza si se habla de aquellas con un alto contenido de agua. Y sí, es evidente que ambas, por su aporte de agua, favorecen la eliminación de toxinas y la salud general de los riñones. También, otras como la naranja, que contribuye, además, a la hidratación.

Incluso, la manzana, por su bajo contenido de potasio, fósforo y sodio, constituye una gran opción para una dieta saludable para el riñón. Pero más allá de todas ellas, hay una que es especialmente recomendable en la función de limpiar los riñones de forma natural.

Se trata de los arándanos, según un estudio publicado en MDPI realizado por el doctor Xinhui Wang. Gracias a sus bajos niveles de potasio, fósforo y sodio, además de sus altos niveles de nutrientes protectores, han de incluirse en la dieta de la mayoría de las personas con problemas renales.

Los arándanos se recomiendan para las personas con enfermedad renal crónica, los que están en hemodiálisis o diálisis peritoneal, los receptores de trasplante de riñón, y las personas con cálculos renales. Todo ello porque, además de su bajo contenido en minerales, son ricos en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, de modo que combaten aquellos factores que inciden directamente en el daño renal y en la progresión de la enfermedad.

En definitiva, los estudios científicos sugieren que una dieta rica en arándanos puede mejorar la función renal y prevenir la enfermedad renal crónica al reducir la inflamación y aumentar las defensas antioxidantes en el tejido renal.