Rumiación y pensamientos repetitivos: cómo librarse de ellos aprovechando el comienzo del año
La planificación, el autodiálogo positivo, la autoaceptación y la gestión de expectativas puede ayudar a tener un arranque del año equilibrado
La planificación, el autodiálogo positivo, la autoaceptación y la gestión de expectativas puede ayudar a tener un arranque del año equilibrado
La alimentación, el ejercicio, el descanso, el control del estrés, la hidratación y la eliminación del tabaco y del alcohol ayudan a retrasar la vejez
Desde los accesorios básicos a las máquinas más sofisticadas, la clave para triunfar con los amantes del deporte es la personalización
Una selección de obras firmadas por psicólogos, nutricionistas, entrenadores y expertos en desarrollo personal, mindfulness o motivación que promueven el autocuidado
Estas son algunas de las falsas creencias en torno a la práctica de ejercicio que se esconden detrás de la frustración, la desmotivación, el abandono del actividad física o las lesiones frecuentes
Cuando atiborrarse de comida no es un acto puntual ni esporádico sino una dinámica precedida de pensamientos que generan angustia y ansiedad nos encontramos ante un problema que debe tratarse con un profesional
Cristina Jardón, coach, pedagoga y experta en bienestar emocional y organizacional, revela en este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' cuáles son las claves para que los equipos estén motivados y felices y eficaces
Aceptar las emociones, dar valor a los recuerdos, expresar los sentimientos y tener presentes a los seres queridos haciéndoles un homenaje son algunas de las acciones que pueden ayudar a afrontar el proceso del duelo en estas fiestas
Rica en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, su aroma a queso ayuda a enriquecer el sabor y los nutrientes de recetas aptas para veganos, vegetarianos y celíacos
La Dra. Karina Cuiñas, cirujana colorrectal, revela en este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' cómo vencer el estreñimiento y mejorar la salud intestinal
La presión social para mostrarse necesariamente alegre y festivo en esta época del año puede convertirse en una carga emocional abrumadora con repercusiones en la salud mental, así como en el entorno personal y laboral
El divulgador Marcos Vázquez explica en su obra 'Vive más' las claves de la ciencia de la longevidad, aclara por qué y cómo envejecemos y revela si es posible rejuvenecer
La planificación, la elección correcta de los alimentos en el supermercado y el equilibrio en los menús puede ayudar a que las fiestas sean un disfrute y no un desafío para el estómago y el cuerpo
El contexto de la persona, sus rasgos de personalidad, su estado de ánimo, su autoestima y los aspectos neurobiológicos puede influir en su mayor predisposición a sufrir una adicción
La psicóloga Paula Durán, autora de 'Podrías haberlo hecho mejor' y creadora de @cirujanaemocional, aborda en su obra las claves de la inseguridad y la autoexigencia
Tras el su fenómeno editorial 'Por si las voces vuelven' el humorista recoge en su última obra, 'Detrás del ruido' aquello que le ayudó a mantener la cordura tras superar su brote psicótico