El peso de la mochila que lleva un niño al colegio no debe superar el 10% de su peso corporal y, a si se debe cargar con los libros todos los días, una mochila con ruedas es una buena alternativa, aunque lo ideal sería reducir el peso de la carga que transportan los escolares y la duración de su transporte, mediante la instalación de taquillas en los colegios o fraccionado en varios volúmenes los libros de texto. Estas son algunas de las recomendaciones que, coincidiendo con el inicio del curso académico, se recogen en una nueva campaña que la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs han presentado con el fin de prevenir dolencias de espalda en los escolares y reducir sus consecuencias.

A partir de los 10 años aumenta el riesgo de que los niños sufran dolor de espalda. A los 15 años, más del 50% de los niños y casi el 70% de las niñas lo ha tenido alguna vez en su vida. Padecerlo a esas edades aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica y padecer limitaciones de adulto. De ahí la importancia de aplicar medidas preventivas comprobadamente eficaces antes de esa edad.

«Estamos ante un problema importante que muchos de nuestros escolares y que puede llegar a ser crónico; pero que es evitable con medidas sencillas, eficaces y de bajo costo", asegura el presidente de la OMC, Juan José Rodríguez Sendín. Por eso, afirma que es preciso adoptar medidas antes de que el problema aparezca o que aumente.

"Tebeo de la Espalda"

La campaña, que se centra en los niños de 8 años, incorpora el «Tebeo de la Espalda», una publicación que trasmite de manera sencilla cómo prevenir las dolencias de la espalda y cómo acelerar su recuperación en caso de que aparezca. Se ha demostrado que su distribución en los colegios constituye una medida de prevención efectiva. «Pocas medidas tan baratas han demostrado tener un efecto positivo», indica Francisco M. Kovacs, presidente de la Fundación Kovacs.

La campaña se basa en algunas recomendaciones como que la actividad física y el ejercicio son indispensables para que la columna vertebral adquiera su forma definitiva y tienen un efecto positivo para la prevención y tratamiento del dolor de espalda; que el dolor de espalda no se debe normalmente a ningún problema serio, pero conviene ir al médico si dura más de 14 días o se repite periódicamente, o que si se sufre dolor de espalda, el reposo en cama es inútil y perjudicial: al contrario, conviene evitarlo y mantener el mayor grado de actividad que permita el dolor.