Lo mejor para recuperarse de una lesión: practicar ejercicio físico

«A menudo quienes sufren una lesión se quedan en reposo en espera de que remita el dolor y la inflamación, pero es un error. Las articulaciones dañadas necesitan una actividad física limitada y supervisada por traumatólogos del deporte para que el tejido se pueda recuperar de manera adecuada», ha comentado.

En este sentido, el experto ha explicado que los profesionales trabajan con protocolos de rehabilitación en los que se ponen en práctica diversos ejercicios físicos que, según ha asegurado, van a permitir al deportista lesionado «mejorar» el proceso natural de la inflamación, favorecer la cicatrización de los tejidos para su «correcta» recuperación y, así, evitar que pueda volver a lesionarse.

De hecho, un estudio reciente realizado por la Universidad de Valencia, y publicado en « The Physician and Sports Medicine », ha comprobado cómo la prescripción de ejercicio adecuado para el tratamiento de esguinces de tobillo permite mejorar la función neuromuscular, aumentar el equilibrio estático y dinámico y disminuir la recurrencia de una lesión. Y es que, el reposo sólo es aconsejado en los primeros días o incluso sólo horas después de haberse producido la lesión, dependiendo de su alcance.

«Indicamos lo que llamamos el método RICE, en inglés, reposo, hielo, compresión y elevación de la articulación. Pasados unos días, el traumatólogo indicará los ejercicios más adecuados para cada caso que serán supervisados después por el fisioterapeuta, antes de que el deportista pueda volver a la práctica de su actividad habitual», ha comentado el experto.

Asimismo, otro de los factores que pueden influir en el hecho de que una lesión se vuelva crónica, además de no ser tratada de manera adecuada y completa, son, según ha informado el doctor del Servicio de Traumatología de la Clínica CEMTRO, Tomás Fernández Jaén, el uso excesivo de una misma articulación durante la práctica deportiva o los impactos continuos que ésta puede recibir, como ocurre con las manos y las muñecas en deportes de combate.

«Es fundamental acudir al traumatólogo o médico deportivo ante un dolor o inflamación continua de la articulación para que pueda efectuar un diagnóstico preciso por medio de una exploración física, y apoyándose en métodos de imagen de alta resolución, para poder así indicar el protocolo de rehabilitación más adecuado», ha aconsejado.