Una buena forma física en la mediana edad previene los ictus al llegar a mayores

Como explica Ambarish Pandey, director de esta investigación publicada en la revista « Stroke », «todos hemos oído decir que el ejercicio es bueno para nuestra salud. Pero aún hay mucha gente que no lo practica. Nuestra esperanza es que los resultados de este trabajo, en el que se constata objetivamente la prevención de una enfermedad tan mortal como el ictus, motive a la población para empezar a moverse y ponerse en buena forma».

Para llevar a cabo el estudio, los autores analizaron los historiales médicos de 19.815 adultos, un 79% de los mismos varones, que habían realizado un test de esfuerzo para medir su capacidad cardiopulmonar cuando tenían una edad entre los 45 y los 50 años.

Los resultados mostraron que, comparados frente a aquellos con una baja capacidad cardiopulmonar, los participantes con una buena forma física en la mediana edad tuvieron un riesgo un 47% menor de padecer un accidente cardiovascular a la edad de 65 años. Un beneficio, además, que resultó independiente de otros factores de riesgo asociados al ictus, caso de la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2 o la fibrilación auricular.

En consecuencia, como destaca Jarett Berry, co-autor del estudio, «nuestros resultados avalan el papel independiente y único del ejercicio físico en la prevención del ictus». Un aspecto muy a tener en cuenta dado que cada año cerca de 120.000 españoles –y más de 17 millones de personas en todo el planeta– padecen un ictus, enfermedad que se corresponde con una de las primeras causas globales de mortalidad y discapacidad.

Pero como concluyen los autores, « cuanto mejor es la forma física en la mediana edad, menor es el riesgo de acabar padeciendo un ictus al cumplir los 65 años ».

Con objeto de preservar una buena salud, tanto presente como futura, los expertos recomiendan la realización semanal de 150 minutos de ejercicio moderado o de 75 minutos de actividad física intensa. O de forma más simple, 30 minutos diarios durante cinco días a la semana es suficiente para mantener una buena salud cardiovascular.

Sin embargo, como incide Ambarish Pandey, «por lo general y a día de hoy, tener una baja condición física sigue siendo un factor de riesgo ignorado en la práctica clínica. Pero nuestros resultados sugieren que esta baja forma física en la mediana edad es un factor adicional que debe ser tratado para ayudar a prevenir el ictus en una etapa más avanzada de la vida ».