DESCUENTOS ABC

3 consejos para escoger tu ropa de deporte según tus necesidades

Nuestro cuerpo no realiza los mismos movimientos en todos los deportes, por lo que no cualquier prenda se adapta a las exigencias de una práctica determinada

DESCUENTOS ABC

17/11/2017
Actualizado a las 17:22h.

A menudo pensamos que todo tipo de ropa sirve para hacer deporte. Incluso creemos que da igual los ejercicios que vayamos a realizar, y que cualquier prenda que parezca de sport nos servirá. Esto es un error del que se pueden derivar muchas incomodidades a la hora de entrenar, e incluso lesiones indeseables. Nuestro cuerpo no realiza los mismos movimientos en todos los deportes, por lo que no cualquier prenda se adapta a las exigencias de una práctica determinada.

Además, ahora que están aquí las ofertas del Black Friday , es el momento perfecto para que puedas adaptar tu vestuario deportivo a tus necesidades. Sin ir más lejos ya puedes canjear los cupones Carrefour de 15€ en la sección de textiles que se encuentra en la página de Descuentos ABC.

¿Quieres saber cómo escoger tu ropa de deporte y así aprovechar las ofertas del Black Friday? Sigue leyendo porque te presentamos 3 consejos para escoger tu ropa de deporte de acuerdo con tus necesidades y al tipo de ejercicios que vayas a realizar.

1. Ejercicios anaeróbicos

Como es natural, no es lo mismo practicar ejercicios anaeróbicos (intensidad alta, duración breve) que dedicarse principalmente a deportes aeróbicos (en los que cierta intensidad se mantiene más en el tiempo).

Para los ejercicios anaeróbicos, como por ejemplo ciclos cortos de levantamiento de pesas o de abdominales, no necesitarás que la ropa esté demasiado apretada al cuerpo, ni tampoco debe estar demasiado holgada para evitar que se pueda trabar en las máquinas.

Un pantalón deportivo de felpa o unos leggins no demasiado ajustados, junto con una camiseta de asillas o una camiseta de corte normal podrían ser suficientes en el caso de las mujeres. Para los hombres una indumentaria ideal podrían ser unos pantalones largos de felpa o de deporte lisos y una camiseta de manga corta.

Los pantalones siempre mejor largos para evitar riesgos de rozamientos y arañazos contra las máquinas y la camiseta de un material que permita la transpiración, no de algodón, pues absorbe el sudor creando una antihigiénica película de humedad entre el cuerpo y la ropa que no permite a la piel respirar correctamente.

2. Ejercicios aeróbicos «estáticos»

Consideramos como ejercicio aeróbico «estático» aquel en el que no hay desplazamiento, sino que el ejercicio se realiza en el mismo sitio, por ejemplo el step, la zumba o el body pump.

Para este tipo de prácticas, la ropa debe ser mucho más específica que en caso anterior. Es mejor que consultes al dependiente de la tienda de deportes, ya que cada una de estas actividades, aun siendo todas ellas aeróbicas, requieren un tipo de ropa y calzado diferenciado. En general para todas ellas se prefiere que la ropa sea lo más ajustada posible, porque si no el rozamiento podría causar irritaciones indeseables.

Busca siempre el material más transpirable, puesto que la cantidad de sudor puede llegar a ser notable, y la talla más ajustada posible. Para la mujer, unos leggins ceñidos y una camiseta ajustada o top que sujete bien la zona del pecho pueden ser las mejores opciones.

En cuanto a los hombres, si bien es cierto que las opciones de ropa deportiva ajustada son menores, es recomendable que busquen prendas específicas para ejercicios aeróbicos, como pantalones de running o de ciclismo. Esto, junto con una camiseta lo menos holgada posible y de un material sintético transpirable, forman la combinación ideal para este tipo de deporte.

3. Ejercicios aeróbicos «dinámicos»

Llamamos ejercicio aeróbico «dinámico» a aquel en el que sí hay desplazamiento, como por ejemplo el running (ya sea en carretera o en montaña) o el ciclismo de fondo. En estos casos se aplican los mismos principios que en los ejercicios aeróbicos estáticos, teniendo en cuenta que, al realizarse normalmente en el exterior, las prendas utilizadas deben cumplir ciertos requisitos adicionales. Uno de ellos, y el más importante, es que aparte de ser transpirables sean de secado rápido y tengan la capacidad de protegerte del aire frío y el viento, pues la combinación entre éstos y el sudor podría ser muy perjudicial.

Además, en estas modalidades deberás prestar atención especial al calzado, pues se pasa una gran cantidad de tiempo utilizando los pies como amortiguadores del movimiento. Asegúrate de conseguir unas zapatillas deportivas neutras o, si el entrenamiento va a ser muy intensivo, un calzado que se adapte perfectamente a tu pie (pronador o supinador) y que tenga el drop adecuado para ti. Además ten en cuenta que existen zapatillas específicas para cada modalidad de running y otras muy diferenciadas para el ciclismo.