En positivo - La respiración

Para Iago Taibo Corsanego, director del centro PositivArte, conocer y practicar alguna técnica de relajación es fundamental para enfrentar el estrés en buenas condiciones físicas y mentales.

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Una fórmula eficaz para eliminar la ansiedad consiste en tomar conciencia de cómo repartimos el aire, mejorando nuestra oxigenación, tasa cardiaca y tensión arterial. Puedes ver esta técnica en el vídeo a continuación.