Diez ejercicios fáciles para ponerte en forma en tu casa

Basta con ponerse ropa cómoda y unas deportivas para hacerse un hueco en el salón de casa y dedicar unos minutos a cuidarse. En el vídeo que acompaña a este texto mostramos un total de 10 sencillos ejercicios que se pueden practicar de este modo sin ningún coste y con total comodidad.

Agustín Rubio, de Running Company , aconseja que cada uno de los ejercicios que se explican se repita entre 10 y 12 veces dos días por semana y, a ser posible, en días alternos.

Para los más deportistas o para aquellos que sientan que los realizan con facilidad, lo ideal es hacer los diez ejercicios y, una vez terminados, volver a hacerlos otra vez desde el principio. El tiempo de duración de cada sesión son unos 20 minutos aproximadamente. Además, un complemento ideal es salir a caminar posteriormente unos quince minutos a paso ligero rápido. Después, qué mejor que una ducha relajante con la satisfacción de haber contribuido a mantener nuestro cuerpo en plena forma.