Ejercicios en casa: #Yomemuevoencasa, el plan diario de los gurús del fitness en instagram para ponerte en forma

Raquel Alcolea

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16/03/2020
Actualizado 15/04/2020 a las 17:55h.

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Con los gimnasios cerrados , un estado de alarma sin una fecha final clara y la creciente necesidad de quedarse en casa para intentar contener el avance del Coronavirus , son muchas las personas que buscan fórmulas on line para seguir haciendo ejercicio, aunque sea en casa. Por eso, un grupo de entrenadores personales a los que se les podría considerar como «gurús del fitness» por su relevancia y por su presencia en las redes sociales, ha decidido tomar cartas en el asunto. Nada de quedarse de brazos cruzados, ni de tumbarse en el sillón, ni de abrir la nevera cada cinco minutos... Tenemos que seguir manteniendo una vida activa, en la medida de lo posible. Como asegura el entrenador personal Martín Giacchetta , está claro que el Covid-19 es una amenaza muy grave para la salud, pero el sedentarismo también lo es y es importante comenzar a trabajar los buenos hábitos. «Es un momento en el que tenemos que evitar hacer cosas que fomenten el sedentarismo y la falta de ejercicio. Si quieres ver series, puedes ver series, pero no lo hagas tumbado en el sofá, sino moviéndote: camina, levántate y siéntate del sofá, mantén el cuerpo activo. Si quieres hablar con tus amigos o con tu familia, hazlo, pero caminando, contando los pasos que das, aunque tengas poco espacio. Hay que mantenerse activo», insiste.

Martín Giacchetta es uno de los entrenadores que forma parte de la iniciativa de #Yomemuevoencasa , que fue lanzada ayer en Instagram y que en menos de 24 horas ha logrado superar los 15.000 seguidores. La iniciativa fue ideada por Álex Lamata y por Paula Butragueño (Paula Inspirafit) y surgió tal como nos cuenta Paula: «Nos dimos cuenta de que, a nivel individual, había muchas ideas para entrenar on line, pero pensamos que ese aluvión de información podría crear algo de agobio y de desconcierto a la gente que buscaba cómo ejercitarse, así que nos unimos para ofrecer un programa de entrenamento con cabeza, con sentido y de una forma organizada», explica. Y a partir de ahí ambos comenzaron a llamar a sus contactos en el mundo del fitness para invitarles a participar en esta idea. Hasta ahora se han sumado a la iniciativa los entrenadores personales Cesc Escolá, Isabel del Barrio, Almudena «Yogalife», Iñaki García y las Gemelas Pin, Esther y Gemma Pineda, colaboradoras en ABC Bienestar y que cada semana nos invitan con vídeos de originales rutinas de ejercicios a convertir el deporte en un hábito. Pero todo indica que muy pronto se sumarán otros muchos más profesionales, tanto del ámbito del fitness, como del yoga y de la meditación.

Y así es como se intentará promover la actividad deportiva en casa en #Yomemuevoencasa , pues los creadores de la iniciativa prevén lanzar un plan de entrenamiento gratuito a diario . «Intentaremos publicar un plan de entrenamiento semanal, pero de momento vamos a ir día por día. Nos estamos organizando y todo está siendo bastante fluido. La comunicación se está haciendo a través de un grupo de WhatsApp y Álex Lamata ha planificado también un documento de trabajo en el que cada entrenador puede ofrecer su disponibilidad diaria y su propuesta de entrenamiento para la plataforma», explica Paula Butragueño, quien insiste en que se trata de una labor desinteresada. «Al igual que están haciendo otros profesionales, como los del mundo de la música, por ejemplo, los profesionales del fitness hemos querido aportar lo que sabemos para que todas las personas que se tengan que quedarse en casa puedan seguir practicando ejercicio», comenta.

Además, tal como añade Martín Giacchetta, es probable que sean muchos más los profesionales del fitness los que decidan sumarse a esta fórmula para trabajar unidos . «Cada uno de los entrenadores que se sumen a este grupo aportará lo mejor de él, lo que mejor sabe hacer y esperamos que los que nos sigan intenten también dar lo mejor de sí mismos», propone. Y es que, como reflexiona Giachetta, si hay algo positivo de lo que está pasando con el coronavirus es que nos vamos a llevar un aprendizaje . «Vamos a explorar nuevas formas de comunicarnos, nuevas formas de entrenar y nuevas formas de trabajar la paciencia y la convivencia. Y eso es muy valioso», explica. El entrenador afirma que si algo saben bien todos los profesionales del deporte es que hay que adaptarse a todo y ser como el agua. «Si hay poco espacio, trabajamos con poco espacio, si no se puede al aire libre, lo hacemos en casa... Lo importante es hacer y hacer», afirma.

El mundo del fitness está dispuesto a que no paremos, sea con esta o con otras iniciativas. Algunos profesionales cuentan ya con su propia plataforma de entrenamientos on line personalizado, como es el caso de Miguel Ángel Peinado o de Sergio Peinado y también a modo individual otros entrenadores están compartiendo sus consejos y sus rutinas diarias de entrenamiento de forma desinteresada desde sus cuentas personales de Instagram o sus canales de YouTube, como es el caso del entrenador personal Juanjo Rodríguez, por ejemplo. para hacer frente a la situación provocada por el avance del Coronavirus.