Ver subir al podio a nuestros jóvenes deportistas despierta el orgullo patrio de cualquiera y, también, por qué no decirlo, de nuestro propio espíritu deportivo. Los Juegos Olímpicos puede ser un buen momento para introducir a nuestros hijos en la práctica de algún deporte. Todos sabemos que la práctica de ejercicio, adaptada a la edad correspondiente, siempre será buena para nuestros hijos, pero no siempre es fácil que se pongan en marcha. Cómo dice Alexandra Lázaro Touza, licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid (UCM) y máster en programas de intervención en contextos educativos por la UCM, en la guía «¿Cómo crecen nuestros hijos?» de la Comunidad de Madrid: «como padres, realizar deporte es, por ejemplo, un factor de protección contra el consumo de drogas. De ahí que debamos orientar a nuestros hijos hacia algún deporte teniendo en cuenta sus cualidades y su constitución, sin olvidar sus preferencias, ya que la única manera de que adquieran este hábito será que para ellos sea un juego agradable».
Múltiples beneficios
Además, para evitar futuras frustaciones, Lázaro Touza propone lo siguiente: evitar que el deporte se convierta en una actividad competitiva entre compañeros. «En todo caso la competitividad debe ir asociada al rendimiento propio pero siempre dando prioridad a la diversión, la cooperación y la amistad». En todo caso, esta psicóloga recuerda que casi todo a esta edad se hace a imagen y semejanza de los mayores. «El que los padres realicen una actividad física con regularidad será un buen ejemplo para que ellos también quieran hacerlo». Lo primero que debemos hacer, según la guía «¿Cómo crecen nuestros hijos?» de la Consejería de Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid, es explicarles a los niños que la práctica de un deporte significa mucho más que la realización de una actividad física, y que este hábito revierte en él muchos beneficios que además evitan problemas en el futuro. :
FÍSICOS
1) Desarrolla el movimiento coordinado, la agilidad y el equilibrio.
2) Incrementa la resistencia, la flexibilidad y la fuerza muscular, lo que previene lesiones musculares.
3) Aumenta la resistencia cardiovascular, que previene enfermedades cardiovasculares.
4) Hace que el conocimiento del cuerpo sea mejor, y más realista.
5) Previene la aparición del sobrepeso, colesterol e hipertensión.
PSÍQUICOS
1) Ayuda a atener más seguridad en uno mismo.
2) Aumenta la autoestima al sentirse bien con su cuerpo.
3) Enseña al niño a seguir unas reglas y jugar limpio, estrategias que le permiten una mejor adaptación a su entorno.
4) Ayuda a controlar los impulsos excesivos y sus emociones.
5) Ayuda a superar los miedos sociales, haciendo que sea menos tímido.
6) Le hace menos individualista y más colaborador.
7) Ayuda a desarrollar el sentimiento de lealtad y compañerismo.
